Başınız Ağrıyorsa Yoga Yapın Kahve İçin

Küçükten büyüğe, gençten yaşlıya herkesin zaman zaman baş ağrısı şikâyeti olur. Migren gibi kronik hastalığı olanlar için ise baş ağrısı hayatı kâbusa çevirir. Oysa bazı detaylara dikkat etmeniz, baş ağrılarıyla baş etmenizde büyük fayda sağlar.
 
Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır Kavaklıdere Hastanesi Nöroloji Bölümü Prof. Dr. Kamil Kadir Topalkara, düzenli yaşam, beslenme, uyku, aerobik egzersiz, masaj, yoga, kafein, omega-3, B2 vitamini ve magnezyum baş ağrılarına iyi gelebileceği tavsiyesinde bulunurken, doğum kontrol hapları, kırmızı şarap, eski kaşar, işlenmiş şarküteri ve narenciye ürünlerinin ise migreni tetiklediği konusunda uyardı.
 
Baş ağrılarının nedenlerini, tedavi yollarını ve korunma yolların anlatan Topalkara,” Baş ağrısı, baş ve boyun bölgesinde bulunan ağrıya duyarlı yapıların değişik nedenlerle irritasyonu sonucu hissedilen ağrıdır. Ağrı, zonklayıcı, baskı şeklinde, sızlayıcı, patlayıcı, sıkıştırıcı, şimşek çakması gibi değişik tiplerde olabilir” açıklamasında bulundu.
 
“Baş Ağrıları Primer ve Sekonder Olarak İki Gruba Ayrılır”
 
Baş ağrılarını Primer ve Sekonder olarak iki ana gruba ayıran Topalkara ağrıya ilişkin, “Primer baş ağrıları, migren, gerilim baş ağrısı ve küme baş ağrıları. Sekonder baş ağrıları ise enfeksiyon, tümör, kanama, hipertansiyon, dev hücreli arterit, glokom gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan ağrılardır” dedi. Primer baş ağrılarının nedeni kesin olarak bilinmeyerek,  migrenin damarlardaki genişlemeden kaynaklandığı düşünülse de ağrıyı başlatan neden net ortaya konulmadığını söyleyen Nöroloji Uzmanı Topalkara, “Sekonder baş ağrılarının ise hepsinde altta yatan bir neden bulunuyor. Kafada bulunan ağrıya duyarlı yapıları etkileyen her türlü neden sekonder ağrıları başlatabiliyor” ifadesini kullandı.
 
Hayat Kalitesine Darbe

Primer baş ağrılarında, ağrıların sık ve kronik olarak, hayati tehlike yaratmayıp ancak iş gücü kaybına ve hayat kalitesinde bozulmaya neden olduğunu ifade eden Topalkara, şunları dedi:
 
“Özellikle ileri yaşlarda (45-50 yaş üstü) yeni başlayan baş ağrılarında ise daha çok sekonder baş ağrısı olabileceği düşünülmeli ve bu olgularda görüntüleme yöntemleri ile ileri incelemeler yapılmalı. Ayrıca daha önceden migren gibi primer bir baş ağrısı tanısı olan hastada, ağrının karakterinin değişmesi ile birlikte sekonder bir baş ağrısının tabloya her zaman eklenebileceği unutulmamalı. Sekonder baş ağrılarında uygun tetkikler ile neden saptanıp tedavi edilmezse, hayati tehlike veya kalıcı hasar olabilir. Örneğin; beyin zarlarının enfeksiyonu, beyin zarları arasına veya beyin dokusu içine kanama ya da beyin tümörü ölüm veya felç gelişmesine; dev hücreli arterit ise erken dönemde tanı konamazsa tek veya iki taraflı görme kaybı gibi ağır sonuçlara yol açabilir.”
 
Baş Ağrısının Tipine Göre Tedavi
 
Topalkara, primer baş ağrılarında, ağrı sıklığına göre akut tedavi veya profilaktik tedavilerinde ağrı ataklarını seyrekleştirmek ve şiddetini azaltmaya yönelik uygulandığını belirtti. Akut atak tedavisinde, farklı ağrı kesici ve maske ile verilen oksijen tedavisi seçenekleri olduğunu kaydeden Nöroloji Uzmanı, “Profilaktik tedavilerde, oral preparatlar seçeneğinde, antiepileptikler, antihipertansifler, antidepresanlar kullanılabilir. Kronik migrende ve aşırı ilaç kullanımına bağlı kronik günlük baş ağrısı olan seçilmiş vakalarda ise botulinum toksini uygulanabilir” dedi.
 
Migrene Botulinum Toksin
 
Migren tanısı olan hastada bir ayda 15 günden fazla baş ağrısı meydana geliyorsa, kronik migren olduğu düşünülüp ‘Botulinum Toksin’ tedavisi sunulabileceğini dile getiren Topalkara, ağrıdan korunmak için şu bilgileri verdi:
 
Eski Kaşar, Salam ve Sosis Migreni Tetikleyebilir
 
“Sekonder baş ağrılarında ise neden saptanıp buna yönelik tedavi yapılmalı. Enfeksiyon ise uygun antibiyotik, kanama ise buna yönelik tedaviler, tansiyon düşürücü tedaviler, tümör gibi yer kaplayıcı lezyonlarda tümör çıkarılması, kafa içi basınç artışına neden olan durumlarda bu basıncı düşürmeye yönelik tedaviler, bağ dokusu hastalıklarında uzun süreli immün sistem baskılayıcı tedaviler önerilir.
Primer baş ağrılarından migrene karşı korunmak için bazı önlemler alınabilir. Düzenli yaşam, düzenli beslenme ve uyku, aç kalmama, ağrıyı tetikleyebilecek gıdalardan kaçınma (kırmızı şarap, eski kaşar, işlenmiş şarküteri ürünleri, narenciye ürünleri, monosodyum glutamat içeren yiyecekler gibi), stresten kaçınma bu önlemler arasında yer alır. Ayrıca kadınlarda, doğum kontrol hapları gibi hormon içeren ilaçlar migren baş ağrısını tetikleyebilir." 

Yoga ve Kahve Baş Ağrısına İyi Gelir
 
Uzman Nörolog Topalkara, düzenli yaşamın, aerobik egzersizler, masaj, yoga, kafein  omega-3 yağ asitleri, B2 vitamini, magnezyumun (özellikle menstrüel migrende) baş ağrılarına iyi geldiğini de sözlerine ekledi.