Elinizde Uyuşma ve Ağrı Şikayetleriniz Varsa Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Memorial Wellness Manuel Tıp Bölümü’nden Dr. Metin Mutlu, el bileğinde uyuşma ve sızlama ile kedini gösteren karpal tünel sendromu ve el bileği sinir sıkışmalarının manuel terapi ile tedavisi hakkında bilgi verdi.

Karpal tünel sendromu yani el bileği sinir sıkışmasında en önemli belirtinin parmaklarda uyuşma ve eskiye göre daha çabuk yorulma hissi olduğunu ifade eden Mutlu, “Sinir sıkışması ile önce baş, işaret ve orta parmaklarda kendini uyuşma, karıncalanma, keçeleşme ve ağrı hissi ile gösterir. Zamanla tünel daha da daralma göstermişse bu kez yüzük ve serçe parmaklar da aynı belirtiler başlar” dedi.

Tedavi Edilmezse Felce Kadar Gidebilir

Belirtilerin dikkate alınmaması ve aynı hareket yoğunluğuna devam edilmesi halinde hastalığın ilerlemesinin kaçınılmaz olduğunu vurgulayan Mutlu, “Bu durum ödem-nebde dokusuna dönüşerek kalıcı darlıklara ve zorunlu cerrahi girişime neden olabilir. Erken dönemde teşhis edilmesi halinde manuel tedavi ile cerrahiye gerek duyulmadan tedavi sağlanabilir. El bileğindeki bu sinir sıkışması tedavi edilmezse zamanla elde kuvvet kaybı görülebilir hatta ilerleyen dönemlerde felce kadar gidebilir” dedi.

En Önemli Neden Bilgisayar Kullanımı

Mutlu, karpal tünel sendromu son yıllarda bilgisayar kullanımının artması ile toplumda daha sık görüldüğünü belirterek “Uzun süreli bilgisayar kullanımı, parmakların yoğun çalışması nedeni ile tünel içinde ödeme sebep olur ve bu da sinirin sıkışmasına yol açmaktadır” ifadelerini kullandı.



Manuel Terapi Etkin Bir Tedavi Yöntemi

Yapılan muayene ve EMG sonrasında teşhis konulacağını belirten Mutlu, tedaviyle ilgili şunları söyledi:
"Karpal tünel sendromunun tedavisinde, ilaçların yanı sıra el bileğinin bir süre istirahatini sağlayacak splint takılması gerekirse steroid enjeksiyonu ve lokal olarak fizik tedavi uygulanmalıdır. Karpal tünel sendromunun manuel terapi ile tedavisinde, sinir ve dalları boyunca ellerle birtakım bastırma, germe gibi manevralar uygulanmaktadır. Manuel terapi hafif vakalarda 3-5, orta şiddetteki vakalarda 6-8, ileri derece vakalarda ise 8-10 seans kadar sürebilir. Manuel tedavi teknikleri ile birlikte aletli fizik tedavinin de uygulanması tedavide başarı şansını yüzde 90’ın üzerine taşımaktadır."

El Bilek Sağlığı İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Dr. Metin Mutlu el bilek sağlığı için dikkat edilmesi gerekilenleri şöyle sıraladı:

"El ve el bileklerini zorlayan ağır işlerden kaçının.
Ağır yük taşımayın. Eğer taşımak zorundaysanız belirli aralıklarla elleri ve kolları dinlendirin.
Bilgisayar başında her 20-30 dakikada bir 5 dakika ara verin.
Bileğe yük bindirmeyen mouse pedler kullanın.
Mouse kullanırken bileğinizi zorlamaya neden olacak şekilde masanın kenarına yaklaştırmayın.
El bileğini uzun süre bükülü şekilde tutmayın.
El, el bileği ve parmaklar güçlendirici egzersizler kuvvetlendirin.
Uzun süre hareketsiz kalmak sinirlerin sıkışmasına neden olabilir bunun için hareketli bir yaşam benimseyin."