Karaciğer Sağlığını Korumanın Püf Noktaları

Karaciğer, kendi kendini yenileme yeteneği yüksek olan bu organ, bir yandan ağızdan alınan tüm yiyecek ve içeceklerin, diğer yandan hemen hemen tüm ilaç ve besin takviyelerinin sindirilmesi, vücuda yararlı hale getirilmesi, kullanılmayan ve vücuda zarar verebilecek şekle dönüşen kısımlarının zararsız hale getirilerek vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor.
 
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek karaciğer sağlığını korumak için yapılması gereken püf noktaları açıkladı. Şimşek,  Karaciğeri Hepatit B ve C gibi Karaciğer yetersizliğine yol açabilecek virüslere karşı korunması gerektiğini söyleyerek, “Özellikle hepatit B ve hepatit A gibi aşı ile korunması mümkün olan hastalıklara karşı aşılar yaptırmalıdır. Ayrıca bu virüslerin bulaşmasını önlemek amacıyla kişisel hijyen kurallarına çok dikkat edilmelidir. Hepatit B ve C virüslerinin bulaşmasına yol açabilecek korunmasız cinsel temastan kaçınılmalıdır.  Steril olmayan malzeme kullanılarak yapılan tıbbi dövme-tatoo, manikür-pedikür gibi uygulamalarda tek kullanımlık malzeme kullanılmasına özen gösterilmelidir” dedi.

“Obezite Karaciğer Hastalığına Yol Açıyor”

Obezite ve kontrolsüz diyabet hastalığının karaciğer yağlanmasına yol açtığını belirten Şimşek, şöyle dedi:

“Bu yağlanma öncelikle basit yağlanma şeklinde başlayıp, sonrasında yağlı hepatit denilen karaciğer iltihabına yol açabilmektedir. Yıllar sonrasında da yağlı hepatit siroza dönüşebilir. Sağlıklı beslenme, yeterli fiziksel aktivite ve kilo kontrolü ile karaciğer yağlanması önlenebilir. Bu nedenle yağlı ve karbonhidratlı gıdaların tüketimi sınırlanmalı, sebze-meyve tüketimi arttırılmalı, hazır gıda tüketimi en aza indirilmelidir.”

“Düzenli Egzersiz Yapın”

Kas gücünün korunması ve arttırılması ve koordinasyonun güçlendirilmesi için mutlaka düzenli egzersiz yapılması konusunda uyaran Gastroenteroloji Uzmanı Şimşek, “Bireysel sağlığı koruyan en önemli aktivitelerden biri egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, stresin azalmasını ve kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar. Bu nedenle haftada 3-4 gün, en az 30 dakika egzersiz yapın” açıklamasında bulundu.

“Alkol Kullanımı Sınırlayın”

Karaciğer hastası olan bireylerin alkol almaması gerektiğine dikkat çeken Şimşek, “Alkol hem yağlı karaciğer hastalığına, hem alkolik hepatit ve siroza yol açabilmektedir” şeklinde konuştu.

“Gelişigüzel İlaç Kullanmayın”


Doktor önerisi olmadan ‘’gelişigüzel’’ ilaç kullanılmaması tavsiyesinde bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Şimşek, şöyle devam etti:
“Pek çok ilaç veya bitkisel ürünün karaciğer için zararlı etkileri olabilmektedir. Hangi ilaç veya ürünün karaciğer hasarına sebep olabileceğini önceden mutlak biçimde tahmin etmek her zaman mümkün olmamaktadır. Özellikle bazı grup antibiyotik ve ağrı kesici ilaçlar, aktarlarda satılan bitkisel ürünler ve mantar zehirlenmesi; karaciğerde hasara yol açabilmekte ve karaciğer yetersizliği tablosuna sebep olarak acilen karaciğer nakli yapılamazsa, ölüme yol açabilmektedirler.”