Karda Düşmekten Nasıl Kurtulurum?

Kış şartlarının etkisiyle ortaya çıkan yoğun kar yağışı ve buzlanma, özellikle büyük şehirlerde yayalar için olumsuz koşulları da beraberinde getiriyor. Kaldırımlar, ara sokaklar, üst geçitler ve merdivenlerde zeminin kayganlaşması, yürümeyi zorlaştırıyor. Kaymaya bağlı düşmeler sonucu el bileği, kalça, omuz çevresi ve ayak bileği kırıkları ortaya çıkabiliyor.

Özsoy: Yola Çıkarken Ayakkabınızı İyi Seçin

Karlı havalarda ve özellikle de buzlanmış kaygan zeminde yürürken, kırıklardan korunma yolları hakkında bilgi veren Memorial Ankara Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Hakan Özsoy, evden çıkmadan önce dışarıdaki hava şartları kontrol edilerek, kıyafetler ile birlikte ayakkabılar da ona göre seçilmeli gerektiğini söyledi. Özsoy, kauçuk tabanlı ve altı tırtıklı ayakkabıların, tutucu özellikleri sayesinde kaymaya dayanıklı olduğunu belirterek, “Yüksek topuklu ve kösele ayakkabılar kıy koşulları ve özellikle de karda buzlanan yollar için uygun değildir. Bu tür ayakkabılar kuru ortamlar için uygundur. Bu nedenle dışarıda yürürken mutlaka kaydırmaz tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir. Kar koşullarına uygun üretilmiş ayakkabıların da buzlanan yollarda kayma riski bulunmaktadır” açıklamasında bulundu.

“Ayakkabının Üstüne Çorap Geçirin”

Özellikle buzlanmanın çok fazla olduğu noktalarda ayakkabı üzerine çorap geçirmenin kayma riskini azalttığını söyleyen Özsoy, ayakkabının kaydırmaz özelliğinin yanı sıra ayak bileği yaralanmalarına karşı bileği kavrayan botların giyilmesinin uygun olduğunu ifade etti.

“Penguen Yürüyüşünü Deneyin”

Karda kaymamak için yürüyüş sitilini değiştirmenin, ayakların yere sağlam bastığından emin olmak ve normalden daha yavaş yürümenin önemine dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Özsoy, “Yürürken penguen tarzı minik adımlar ve sağa sola denge kurmak, dizleri hafifçe kırarak dengeyi başka bir şekilde de sağlamak yürümeyi kolaylaştıracaktır. Eller cepte olmamalı, mutlaka iki yanda kol desteği ile denge sağlanmalıdır. Çünkü düşme anında ellerin cepte olması, kafa travma riskine yol açar ve kişi el desteği ile vücudunu koruma refleksi gösteremez. Özellikle ileri yaştaki kişilerde, karda düşmelere bağlı olarak kırık riskleri, gençlere göre yüksektir. Basit bir düşme bile kırık tehlikesine yol açtığından, ileri yaşta olan kişiler mecbur kalmadıkça karlı havalarda dışarı çıkmamalıdır” uyarısında bulundu.     

“Üst Geçitlere Ya Da Merdivenlere Dikkat Edin”

Özsoy, düşmeyi azaltmanın en önemli yollarından birinin, zeminde yürünen yola dikkat edilerek, kontrol edilmesinin önemli olduğunun altını çizdi.

Özsoy tavsiyelerine şu şekilde devam etti:

“Özellikle mermer ve granit zeminler kar yağdığında çok daha kaygan bir hale gelir. Üst geçitler ve merdivenler de kayma ve düşme riskinin en yüksek olduğu yerlerdir. Bu nedenle karlı havalarda üst geçit veya merdivenleri kullanırken; mutlaka tırabzanlardan destek alınmalı, adımlar yan yana yani ayakkabı tabanının tümünün yere basacağı şekilde atılmalıdır. Yürüdüğünüz yerde eğer korkuluk varsa ona tutunmak, ya da bir yerden destek almak kayma riskini azaltabilir.”

Tüm Önlemlere Rağmen Düşerseniz

Ortopedi ve Travmatoloji Uzman Özsoy, alınan önlemlere rağmen kişi düşüyorsa, şu noktalara dikkat etmesi gerektiğini belirtti:
 
“Kontrolsüzce ayağa kalkmaya çalışmayın.Yardım bekleyin, kol ve bacaklarınızı hareket ettirmeyi deneyin. Eğer vücudun üst kısmı yaralanmışsa, yavaşça yerden kalkın ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. Bacak, kalça, diz gibi bölgelerde bir yaralanma söz konusu ise kesinlikle ayağa kalkmaya çalışmayın, sağlık ekiplerinden yardım isteyin. Özellikle bacak kırığı söz konusu ise üzerine basmamaya dikkat edin. Düşme veya çarpma sonrasında hareketle artan ağrı, şekil bozukluğu, ödem ve kanama nedeniyle şişkinlik ve morarma olması halinde kırıktan şüphelenilmelidir. Kolu ilgilendiren bir yaralanma ise yüzük, saat gibi eşyaları çıkarın. El bileği, ayak bileği, omuz çevresi kırığı varsa geçici tespitle acil servise başvurun, şişmeyi önlemek için cilde direkt temas etmeden buz uygulayın.”