Reflünüzü Tetiklemeden Oruç Tutmanın Yolları

Ramazanda oruç tutarken reflünüz tetiklenebilir ve şikayetleriniz artabilir. Reflü deyip geçmeyin çünkü Türkiye’de her dört kişiden biri bu hastalıktan mustarip. Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır Söğütözü ve Kavaklıdere Hastaneleri Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Yüksel Ateş’in önerilerine uyarsanız oruç sırasında mide yangınlarıyla mücadele etmezsiniz. 

Reflü, Türkiye’de çok yaygın bir mide hastalığı olduğunu belirtan Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Yüksel Ateş, "yapılan araştırmalara göre her dört yetişkinden biri bu hastalıktan dolayı sıkıntı yaşıyor. Mide içeriğinin bir zorlama olmaksızın yemek borusuna geri gelmesi şeklinde tarif edilen bu hastalık, yaşam kalitesini kötü etkiliyor ve maalesef tekrarlıyor." dedi. 

Oruç ibadetini yerine getirirken, tüm kronik hastalıklarda olduğu gibi reflüye karşı da bazı kurallara dikkat ederseniz, Ramazan ayını kolaylıkla geçirebilirsiniz. 

Reflünün belirtileri:
•    Mideden yemek borusuna asit, safra, pankreas salgılarının kaçması sonucu mide ekşimesi, 
•    Ağza acı ve ekşi su gelmesi, 
•    Geğirme, bulantı, kusma, yutma zorluğu, 
•    Boğazda takılma hissi, 
•    Ses kısılması, 
•    Göğüste yanma, 
•    Öksürük, 
•    Gece ortaya çıkan boğulma hissi 
•    Diş çürükleri, ağız kokusu. 

Reflünün evreleri:
Reflü hastalığı, dört evrede derecelendirilir. A’dan D’ye kadar verilen dereceler hastalığın şiddetini ve midede oluşturduğu lezyonların büyüklüğüne göre sınıflandırılmasını sağlar. Los Angeles sınıflamasına göre, A evresi hastalığın başlangıç evresiyken D evresi en ilerlemiş halidir.

REFLÜNÜZÜN DERECESİNE GÖRE İFTAR VE SAHUR ÖNERİLERİ!
•    Eğer reflünüz D evresindeyse yemek borunuzda ülserler yani yaralar ve daralmalar vardır. Dolayısıyla ilerlemiş safhadaki reflünüz ve varsa mide fıtığınız oruç tutmanız nedeniyle şiddetini artırabilir. Bu durumdaysanız oruç tutarken mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
•    Reflünüz  diğer evrelerde ise doktorunuzun verdiği diyet listesine çok dikkat etmelisiniz ve özellikle sahurda PPI yani proton pompası inhibütörünü ve yemek sonrası da yemek borusunda koruyucu bir tabaka oluşturacak aljinik asit preparatlarını kullanmalısınız.  
•    İftar yemeğini mümkünse bölerek yiyelim.Biraz yiyelim, biraz bekleyelim .
•    Sahur yemeğinde yağlı ve kızartmalardan, domatesli yiyeceklerden, baharatlardan, kafeinli içeceklerden, çikolata ve benzeri gıdalardan uzak durmalısınız.
•    Eğer mideniz yanmadan rahat bir gün geçirmek istiyorsanız, sahurda et ve yumurta gibi proteinli gıdaları tercih etmelisiniz.